민들레 Healthy

1. 적절한 옷차림으로 체온 유지하기환절기에는 일교차가 크기 때문에 적절한 옷차림이 매우 중요합니다. 아침과 저녁의 기온이 낮아질 때는 체온을 보호하기 위해 여러 겹의 옷을 입는 것이 효과적입니다. 레이어드 스타일을 활용하여 기본 티셔츠 위에 가벼운 니트나 카디건을 입고, 외출 시에는 바람막이 자켓을 추가하세요. 이렇게 하면 낮에 더워질 경우 쉽게 겉옷을 벗을 수 있어 체온 조절이 용이합니다. 또한, 머리와 손목을 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 스카프, 모자, 장갑 등을 활용하여 체온을 더욱 효과적으로 유지하세요. 추가 체온 유지 방법:따뜻한 음료 섭취: 따뜻한 물, 허브차, 생강차 등을 자주 마시면 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 음료는 몸속에서 따뜻함을 느끼게 해주어 일교차로 인한 추..