민들레 Healthy

면역력은 우리 몸이 질병과 감염에 저항하는 능력을 의미합니다. 강한 면역력은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이며, 이를 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 특히 특정 음식은 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서는 면역력 강화에 효과적인 음식 5가지를 소개합니다.1. 감귤류 과일감귤류 과일, 특히 오렌지, 레몬, 자몽 등은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 생성을 촉진하고 면역 세포의 기능을 강화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이 외에도 감귤류 과일에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고, 체내의 유해 산소를 제거하는 데 기여합니다.하루에 오렌지 한 개나 레몬을 물에 타서 마시는 것만으로도 충분한..