민들레 Healthy

목차1. 불면증의 정의와 원인불면증은 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 의미하며, 수면의 질이나 양이 부족한 상황을 통칭합니다. 이는 일상 생활에 큰 영향을 미치며, 집중력 저하, 피로감, 기분 변화 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 불면증은 일반적으로 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨어나거나, 너무 일찍 깨는 등의 증상으로 나타납니다. 이러한 증상은 단기적일 수도 있지만, 만약 지속된다면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다.불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 불안은 가장 흔한 원인 중 하나로, 현대 사회의 빠른 변화와 경쟁적인 환경은 개인에게 심리적 압박을 가합니다. 또한, 우울증, 불안장애, PTSD와 같은 정신적 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다. 신체적 요인으로는 만성 통증, 호흡기 질환..