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과민성 대장 증후군(IBS)은 소화기계의 기능장애로, 배변 습관의 변화와 복통, 불편감 등을 동반하는 만성 질환입니다. IBS는 매우 흔한 질환으로, 전 세계 인구의 약 10~15%가 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 이 증후군은 스트레스, 식습관, 유전자, 장내 미생물 등의 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 따라서 IBS를 관리하기 위해서는 증상 완화와 함께 식단 조절이 매우 중요합니다. 아래에서는 IBS 증상 완화와 식단 관리에 대한 효과적인 방법과 실천 팁을 소개합니다.1. 과민성 대장 증후군 증상 인해하기IBS의 주요 증상은 다음과 같습니다:복통: IBS 환자들은 주기적으로 복부의 통증이나 불편감을 경험합니다. 이러한 통증은 일반적으로 배변 후 완화되는 경향이 있습니다. 복통의 위치와 ..