민들레 Healthy

물은 우리의 건강에 필수적인 요소입니다. 하루에 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 내 몸에 맞는 물 섭취량을 어떻게 확인할 수 있는지 알아보겠습니다. 또한, 물을 자주 마시는 건강한 생활 습관에 대한 팁도 제공합니다. 1. 물 섭취의 중요성: 하루에 얼마나 마셔야 할까?물 섭취의 중요성우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 기능 지원 등 다양한 필수적인 역할을 수행합니다. 체온 조절을 통해 몸의 온도를 일정하게 유지하고, 땀을 통해 열을 발산하며, 신진대사 과정에서 발생하는 노폐물을 배출하는 데에도 물이 필요합니다.물 부족은 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 두통, 피로, 소화 불량과 같은 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 신장 및 심혈관 ..